经常“深夜使用手机”的你，宜多食用四种水果，女士们：守护眼睛的天然良
一、苹果的秘密
俗话说“日食一苹果，健康常伴我”。苹果内含丰富的果胶，能够促进，有效预防动脉硬化。经常熬夜的人容易出现内失调，导致便秘、肥胖以及肌肤问题。而苹果中丰富的维生素和苹果酸则能帮助分内积存的脂肪，不仅防止体型走样，还能增加血色素，让肌肤恢复细腻光泽。
二、猕猴桃的益处
猕猴桃被誉为水果之王，其富含的维生素A对眼睛发育具有重要作用。它有助于视网膜视杆细胞的感光物质合成，提高眼睛的抗病能力，预防夜盲症。猕猴桃中的果酸和维生素C含量极高，能减少角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效淡化黑斑，并对改善干性或油性肌肤有显著效果。
三、橙子的功效
对于经常熬夜的人来说，睡眠往往不足，容易导致胃肠功能紊乱和便秘。而橙子几乎是维生素C的代名词。它含有的大量维生素C和果胶等营养物质，不仅具有开胃下气、生津止渴的作用，还能有效清理肠道，促进体内有害物质的。橙子中的维生素C还能抵抗电脑的辐射，手机爱好者可适当多吃。
四、蓝莓的守护
蓝莓被公认为世界上可以保护眼睛的水果。其富含的花青素对眼睛的保护作用巨大，不仅能防止眼睛晶状体的蛋白质氧化，还能改善视觉敏锐度和视力。蓝莓中的萝卜素也对保护视力有重要作用。
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