如何健康吃重庆火锅?正确吃火锅方式


吃火锅一直都是大家喜欢的聚会方式,不管春夏秋冬,重庆火锅都是倍受欢迎的用餐方式。如何健康吃重庆火锅?火锅纵然好吃,但是也会存在不少的小问题,比如冒痘、溃疡等。下面,我们一起来跟着重庆崽儿火锅get正确吃火锅方式,让我们一起开启快乐吃火锅模式吧!

  1、注意饮食顺序

如何健康吃重庆火锅?正确吃火锅方式插图

吃重庆火锅除了要荤素搭配以外,食物进食顺序也有讲究,更好的顺序是先涮薯类和蔬菜垫一垫胃,然后再吃肉类。这样不仅仅可以控制自己的食量,还可以保护我们的肠胃。

  2、选择正确饮品

  吃重庆火锅时更好不要饮酒,否则很可能会导致体内尿酸过高,诱发痛风。吃火锅更好不要喝冰的,冰冷的饮料和酒类加上滚烫的火锅,一冷一热的刺激对肠胃很大的伤害。清水、麦茶、绿豆汤等都是火锅时饮品的不错选择。

  3、控制饮食时间

  火锅反复进食往往会刺激胃肠,使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌,导致消化功能紊乱,从而诱发急性胃肠炎、胰腺炎等疾病。因此,我们应该控制饮食时间,不论多好吃不要过量。

  4、彻底煮熟才吃

  不少人觉得肉类刚煮熟或是半生不熟的时候 鲜嫩,这往往就是拉肚子的元凶。吃火锅的时候一定要将肉切薄多烫,涮猪肉片、牛肉片时,一定要涮熟再吃。同时,还要看肉片上有无白色、米粒状物质,如有,则可能是囊虫卵。

  5、不要天天吃

  吃火锅容易上火大家都知道,虽然戒不了口,但注意吃的频率还是需要做到的。火锅更好一周不要吃超过一次,同时还要注意多吃绿色蔬菜。

创业者朋友,请注意!

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