如何养成一个好的习惯

2023年1月23日11:35:56首页32阅读模式

我举个例子比如说某件事情,我们怎么把它引入到骨髓里面去?把他变成一种长期的这种希望,那个时候我听你讲过一个安利好像说你家小孩是幼儿园,那个能坚持一个跳绳见你好像是坚持时间,这就是你们通过什么样的手段来培养一个人长期的这种习惯,就是另外一个人我想知道你这个策略你是怎么想出来的。是利用三大里面是怎么样把这个很好这个策略,习惯把它固化到血液里面去,能长期地把这个西瓜能长远的建设下去,好吧,我问你这个问题了吧?当时我们家宝宝二年级,他们老师让养成一个好习惯,就是每天跳绳500个,后来回家我家孩子跟我讲,我说行,我们首先咱们等等21天养成好习惯,我们就盯着今天吧,那怎么做呢?

第一个要上来就给跳500个,我只要求,咱们投十天跳100个,很简单,反正是100个,每十天还增加个20个、30个慢慢来,不着急。

第二个你跳完以后,你给我写在那个日历上今天跳了多少个?我下了班以后,在日历上给你做点评,给你做点评,这叫回应。

第三个,这是一个新增加的习惯,这个新增加的习惯是比较累的,很容易忘是一有事就忘了他必须和一个老的习惯捆绑在一起,这样新的习惯,才不容易忘记,什么老的习惯不会忘记?就是洗澡,因为深圳比较热闹,天天都要洗澡好了,那咱们洗澡前跳绳行吧是吧一洗澡哎对了,今儿时还没调对不对?那叫捆绑在这个这个之前,这是第三个,怎么点评?鼓励。

你就是宝宝今天表现很好,宝宝,你这个又坚持了多少天?宝宝你太棒了,他不行了,要哄小孩天呐。

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